po prostu

[...] niego zbyt wiele. Jeśli juz wrzucają - lepiej tłuszcze (oczywiście z rozsądkiem, najlepiej nienasycone pochodzenia roślinnego, względnie MCT) niż węglowodany. Teoretycznie pewnie, że jeśli ma zjeść 4000 kcal to lepie poprzez 1kg węgli niż 400g tłuszczy, niemniej obawiam się, że przy tylu węglach po prostu dojdzie do zwracania, a nie przyswajania.

spalenie tłuszczu = redukcja wagi więc dieta redukcyjna jest tu odpowiednia. Żeby nie tracić na masie mięśniowej musisz w tym czasie po prostu ćwiczyć i jeść odpowiednie ilości białka

[...] widać, że sezon powoli się rozpędza. co do twoich pytań, nie powinno się dokładać dodatkowych ćwiczeń na brzuch przy a6w, szczególnie na twoim poziomie, przetrenujesz się po prostu. jeśli się już tak uparłeś na ten plan, to nie powtarzaj go, tylko zainteresuj się abs2, aerobami i odpowiednią dietą, o ile twój priorytet to uwidocznienie mięśni [...]

ladna silownia...ale czy nie ma tam przypadkiem "przeladowania"- po prostu nie przepadam za tłokiem

wiekszosc osob nie umie konkretnie odpowiedziec na pytanie. - Osobiscie uważam, że osoby które biorą odpowiedzialnośc za swoje słowa, po prostu nie będą odpowiadały jednoznacznie na Twoje pytania, bo brakuje w nich kontekstu. Trening bez diety - to totolotek. Jednym udaje się osiągnąc cel innym nie - i często nawet nie wiedzą dlaczego. Na [...]

Super podejście do tematu, młody zapalony sportowiec nie potrafiąc wytrzymać jednego dnia bez alkoholu, rewelacja po prostu. Absolutnie nie wolno łączyć alkoholu z antybiotykami, jeśli rzeczywiście potrzebujesz tego antybiotyku (często lekarze nadużywają ich) to łykaj tablety przypisane przez doktora i odpuść sobie picie. W ogóle jeśli zamierzasz [...]

Jak z techniką? Łopatki ściągnięte/klata wypięta-to podstawa czworoboków. Poza tym dokładniej opisz swój problem-bo nie wiadomo czy potrzeba ćw. uzupełniających,zmienić od podstaw plan-czy po prostu zacząć ćwiczyć technicznie.

[...] element mojego życia jest. Ale grunt to się poświecac pasji. Ruch jest konieczny bo w młodym wieku jak nie ebdziesz sie ruszał to z Twojego układu nadrządów ruchu na starośc zostaną trociny. Nie patrz tak na to - po prostu zacznij coś robić co lubisz. Nikt Ci nie broni siedzieć przy kompie - ale zjamij sie sobą nie szukajac w tmy filozofii.

kowal, nic z tym nie zrobisz, tak juz masz po prostu miesnie zaczepione a nie inaczej. Jedynie tkanka tluszczowa mozesz troche zatuszowac. Ale ogolnie nic nie poradzisz. pzdr

Znaczy ze wbil w to sok, czy ze przebil igla na wylot? Jak to drugie zdarzalo sie kvrestwo nie raz, zwlaszcza przy propie jak juz sie miejsca konca i trzeba kombinowac Po prostu jak lodzianin - boli nieco pierwszy dzien i siniol sie robi, nic strasznego. Najwieksza chvjoza jest i tak w trakcie, jak czujesz ta igle przechodzaca przez [...]

Zgadzam się z Excelionem, ciesz się życiem póki jesteś młody, masz dopiero 13 lat. Po prostu odżywiaj się zdrowo i ograniczaj słodycze. Z biegiem czasu nabierzesz masy.

[...] efekt byłby zupełnie odwrotny (głupi jestem, fizykę zaliczyłem na 3, ale tak to logicznie wygląda, Politechnika Wrocławska pozdrawia ;) ). Z mojej strony to w sumie tyle, bo chyba nie dojdziemy do jednej myśli :P Powtórzę tylko, że ja tak ćwicząc poprawiłem dysproporcję, więc albo tak to akurat na mnie działało, albo po prostu mam rację. pzdr :)

[...] nie ma problemu...białka możesz zjadać więcej niż 2 gramy (nawet 3 jest bardzo,bardzo dobrze). Przed snem bierz pełną porcję 30 gram (bo musi starczyć na całą noc). Pozostałe dawkowanie ok. Ja po prostu wystraszyłem się, że zupełnie (lub prawie zupełnie) zrezygnowałeś z naturalnych żródeł białek na rzecz Ovopolu:) Doradca w dziale suplementacja

czyste węglowodany ma w swojej ofercie HiTec. Są to Carbo Pur. Bardzo dobry produkt. Pytanie tylko czy nie prościej (i taniej) dostarczyć węglowodanów po prostu ,w pożywieniu np. jedząc ryż:) Doradca w dziale suplementacja

bylo a koles jest za***iscie niesymetryczny. Po prostu brzydki

udaj sie do lekarza, jakieś masaże robisz, rozciągania, rolowania itp, moze po prostu masz pospinane wsyztsko

[...] 100% nawet terminów i miejsc zawodów rangi mistrzostw Polski a co dopiero mówić o zawodach regionalnych - niekiedy z powodów organizacyjnych takie zawody w roku kolejnym po prostu nie odbywają się - informacje o nich są zamieszczane często na krótko przed, jeżeli ktoś wie o takich zawodach i jest w miare pewny kiedy i gdzie się odbędą to [...]

Ankieta by się przydała. To naprawdę nic wielkiego i widzę że kolega naoglądał się filmu "Po prostu walcz"

czyli po prostu najlepiej zjesc banana a tak z 30 min pozniej bialko? Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2011-04-17 21:42:58

ja też jak wybieram to jaglane, kus kus, ryżowe lub po prostu normalna kasza czy ryż. Jak wypije szejka to mam wzdęcia.